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女性晚上失眠是为什么,失眠怎么回事

来源:成都军大医院 时间:2019-08-10 11:39:42

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  女性晚上失眠是为什么?怎么回事?大家都听过失眠,可能很多人也都经历过失眠,失眠的感觉很不好受,心烦意乱,翻来覆去,怎么样变化睡眠的姿势都觉得不舒服,感觉哪里都不舒服,越想睡却越睡不着,到了第二天黑眼圈,上班上学都无法集中精力,昏昏沉沉的,对女性朋友来说睡不好,内分泌失调就会影响皮肤的健康度,蜡黄,起痘等等,那么引发女性朋友失眠的因素到底有哪些?一起来看看。

  引发女性失眠的原因有哪些:

  1.睡眠习惯

  很多人认为半夜12点是睡眠的正常时间,要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡眠,这也是为什么很多人觉得多梦的原因,因为12点之后的深睡眠较12点之前的深睡眠质量已经有所下降,何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主,所以妈妈煮的饭菜与快餐相比,谁的营养多?宁可早起,不要晚睡,这是我小时奶奶和妈妈的至理名言,希望与大家共勉。中午好有1小时左后的睡眠,如果睡不着,闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐,那就是再好不过的事了。

  2.生活方式

  有些女性早早流产多次,谈恋爱率性,性生活前后不注意保护自己,气血伤害很大。还有些因为过于忙碌,过于紧张,要么晚婚难育,要么晚婚不育,要么已婚不育,要么频繁流产,要么嗜食生冷等等,均会为失眠、抑郁留下隐患

  过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多,盲目使用人参、虫草,过于挑食,过于偏食。要知道,真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动,过多开车,已经忘了走路出汗的感觉,也忘了可以呼吸大自然的空气,而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常,如临大敌,反复用药,过于治疗,越治越差。

  3.性格特点

  很多人的睡眠障碍是由于性格偏颇间接导致,比如完美主义者,比如抑郁、焦虑、不成熟、偏执、等各种神经质的人都会有一定程度的社交、家庭、工作灯方面的异常。通常与人的关系不协调,情绪障碍导致的睡眠障碍,不作心理治疗是很难好转的。有些人的性格特点与父母的家庭关系密切,比如父母关系不良,打骂暴力,受过创伤,受过性侵害等均与睡眠障碍,不安全感,失眠关系密切。单纯服用药物疗效是教差得,一定结合心理咨询治疗,特别是团体治疗,才能得到大幅度的改善,从而提高生活和工作质量。

  4.工作类型

  有些人的工作是需要倒班的,对于一些人来说,简直就是难关。我们医院的护士、药房的药师、值班大的医生,出租车司机,警察,空姐,等等都有相当部分人因为工作性质而不得不调整岗位,这就是人的先天体质不同,不是每个人都能上夜班的。有些人也会感到疑问,以前没事,怎么现在就睡不着了,这是量变到质变的结果,病不是一天来的。

  同时,有些人的睡眠差与会计、审计、银行、计算机等注意力过于集中的工作性质有关,所以如果你高中大学就睡眠不好,这些职业还是慎重选择的好。

  5.原发疾病

  很多睡眠障碍继发于痛经、月经不调、反复流产、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血压、痛症、鼾症、慢性胃炎、心功能不全等等疾病,治疗原发病也很重要。还有些人不规范使用安眠药等,形成药物依赖,也会导致失眠。

  成都失眠医院医师温馨提示:生活中引发女性失眠的原因有哪些?以上是失眠的原因介绍,大家都要在生活中学习减压,日常生活中的压力和学习压力等都要应付。 即使失眠,也不要太着急,不要用药物胡乱治疗。 因为它只会恶化病情的发展,所以应该采取合理的治疗方法。

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