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长期吃什么有助于缓解神经衰弱

来源:成都军大医院 时间:2019-07-21 14:28:27

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  长期吃什么有助于缓解神经衰弱?现在人都追求一种绿色健康生活,当出现一些疾病的时候,也会想去治疗,江西安康表示,很多人在治疗疾病的过程中,经常是比较中意一些中医治疗和食疗,因为这样不会担心有什么副作用,而且痛苦也比较小,其实有时候我们生病就是身体缺少一些元素,那么,饮食治疗神经衰弱的方法有哪些呢?

  生活中吃什么缓解神经衰弱

  (1)富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

  (2)富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。

  (3)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。

  温馨提醒:

  随着我们生活水平的提高,各种精神疾病也是不断出现,神经衰弱的症状非常多,对我们的生活和健康造成了很大影响,所以生活中要合理的休息,还要保持良好的习惯,远离神经衰弱。

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